护眼的方法首先要注意保护视力，平时要养成良好的用眼习惯，避免长时间或短距离在黑暗的环境中中看书，以及手机、电脑等电子产品。注意劳逸结合，经常远眺或者是看绿色的植物，可以坚持每天做眼保健操。其次，要注意保护眼睛不受感染。比如游泳时可以戴上眼罩，使用隐形眼镜时要注意正确的无菌操作方法，这样有助于防止病原菌入侵而导致感染。
护眼的具体方法
1、按摩穴位，可以通过按摩周围的穴位，比如说睛明，攒住，四白，太阳穴等。刺激穴位，从而达到缓解眼部疲劳的作用。
2、做眼保健操也是一个非常好的方法，眼保健操可以促进眼部的血液循环。改善眼部近视的情况。
护眼在生活中的注意事项
1、在生活中要养成良好的生活习惯，尤其是不要熬夜，熬夜对身体伤害非常大，长时间的玩电子产品对眼部的辐射也很大，所以要科学用眼。用眼超过两个小时的时候，就要及时去眺望远方缓解眼部肌肉。
2、多吃一些对眼睛比较好的食物，比如说动物内脏，蛋白质，豆类等食物。清淡为主，避免辛辣刺激的食物。平时也要多注意锻炼一下身体，提高身体的抵抗力和免疫力。尤其是针对于工作压力比较大，常常熬夜到深夜的人来说，一定要多注意眼睛的情况，如果出现有其他症状时要及时就医。