对于成年人，出现便秘，可服用益生菌进行调理，按照服药说明，按量按次服用，多在饭后服用。要注意不能用开水冲泡，会破坏益生菌的活性，也不能使用酸奶等饮料来代替益生菌。婴儿服用益生菌调理肠胃，可服用妈咪爱等，注意不要过量服用。
一、益生菌有哪些作用：
1、能帮助人体合成消化酶，促进人体对营养物质的消化吸收，为人体提供充足营养。
2、能激活人体的免疫细胞和免疫系统，增强机体的保护和防御功能，提高人体免疫功能。
3、在肠道内繁殖菌群，改善肠道菌群分布，维持肠道内菌群结构平衡，影响人体的生长、发育和健康。
4、保护肠胃道黏膜的完整性，对于肠胃道出现的炎症有缓解作用。
二、服用益生菌治便秘的注意事项：
1、合理服用，不能随意地食用，如果服用后没有效果要及时停用，听从医生建议，服用其他药物进行治疗。
2、服用益生菌要遵从医嘱，特别是婴幼儿，要按照用药说明服用。
3、不可空腹食用，避免胃酸过多破坏益生菌活性，无法起到调理肠胃的作用。
4、用温水冲泡或随饭入食，可以促进人体对益生菌的吸收，起到治疗便秘的效果。
5、日常要调理饮食，平时注意多喝水，选择富含纤维素的食物水果，多运动，促进肠胃道蠕动，增强肠胃的消化能力。