降低血压是高血压患者需要注意的问题，如果血压持续升高没有降低，有可能会带来严重的身体伤害。很多人在高血压得不到控制的时候还会引发并发症，因此发觉血压过高了，应该通过安全的方式来降低血压。那么，掌握哪些有效方法才能够安全降低血压呢？
1、正确使用降压药物
如果已经有血压过高的情况，最好的方法就是合理使用药物。因为在高血压发病过程中，病情的不稳定性会导致身体受到伤害。高血压本身属于慢性疾病的一种，治疗过程中需要十分耐心，一般需要在医生的指导下合理用药，通过使用降压药物的方式能够达到稳定血压，降低血压的功效。如果有血压过高趋势，想要安全降低血压，最重要的就是合理使用降压药物，在医生指导下服用了降压药，血压保持稳定，才能防止血压飙升明显威胁健康。
2、结合运动降低血压
在降低血压过程中应该掌握正确的方法，这样才能安全降低血压，否则血压长时间过高，会对人体健康造成威胁。在降低血压的过程中应该注意多运动，运动也是辅助降低血压的有效方法。
很多人在血压升高时依然久坐不动，缺乏运动的时候身体的循环，代谢容易受到阻碍，加上血管没有扩张，血压也容易升高。如果想要安全降低血压，可以通过运动的方式来实现。坚持有氧运动不仅可以提高抵抗力，改善身体的循环，还能够有效降低血液黏稠度，扩张血管之后血压才会降低，这样对高血压这种情况有缓解作用。因此，想要安全降低血压，不妨坚持多运动。
3、控制好个人饮食
血压的大幅度升高会对人体健康造成威胁，在安全降低血压的过程中应该注意饮食合理化，饮食的科学合理是降低血压的措施。如果已经有高血压出现了，应该戒烟、戒酒，同时远离高盐食物、辛辣食物或者高脂肪食物，注意正确的饮食，血压才能趋于稳定。
很多人血压升高主要和饮食不正确有关，在高血压发病过程中，依然摄入了较多的钠盐，经常进食过多的辛辣食物，也有可能在身体受到刺激之后导致健康受影响。因此，想要安全降低血压，最重要的就是注意饮食的科学合理。
综上所述，想要安全降低血压并不是胡乱饮食，最重要的就是合理用药，再结合用药、运动以及饮食等方面进行调节，这样血压保持稳定，才能恢复身体健康状态。