肝排毒的时间一般是在子时，也就是晚上11点到凌晨1点钟的时间，为肝脏排毒期。这个时间段建议人们尽量早点休息，快速进入梦乡，以保持肝胆的排毒通畅。如果经常熬夜的人，尽可能的不要超过凌晨一点钟，否则就会容易伤到肝脏，导致肝区不适，从而引发肝病，特别是携有乙肝病毒的人会引起肝炎发作，所以这个时候最好以睡眠为主，多喝水。平时还可以喝点茵陈茶保肝、护肝，改善肝脏的排毒，也可以接受刮痧、针灸、艾灸等中医理疗，帮助肝经进行排毒。当然，还应养成良好的饮食习惯，不健康不卫生的食物也可能会大大损伤人体的肝脏。
利于肝排毒的食物
1、胡萝卜。胡萝卜含有大量营养成分，能够增强人体的自身的抵抗力。其含有丰富的维生素A能够帮助人们排出体内的肝毒。此外，胡萝卜还可以清除结肠中的垃圾。
2、猪血。猪血能够维持肝脏机能，可以快速排出肝毒。
3、红枣。红枣不仅有补血的功效，长时间服用红枣泡水喝还能够达到排肝毒的功效，但需要长时间坚持，最好是将红枣掰开再冲泡，效果更明显。
4、大蒜。大蒜中含有一定成分可以有效地排肝毒，尽管它的味道过于呛鼻，但是它排毒效果非常明显，建议食用。
肝脏排毒功能低下的表现
1、食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题。
2、新陈代谢异常，出现黄疸症状。
3、导致胆汁分泌异常，就会感觉乏力、食欲不振。
4、肝血不足导致眼睛感觉干涩、模糊。