一日之计在于晨，早上起床之后，若有良好习惯的养成能够维持身体健康状态。而在保养身体过程中需要掌握养生重点，很多人早上刚起床并没有坚持一些好的习惯，长时间存在不良行为，容易在这些坏习惯养成的过程中威胁健康，这样寿命就很难延长了。早上起床之后有哪些行为容易缩短人的寿命？
早上起床之后有哪些行为容易缩短人的寿命？
1、猛然起身
早上起床之后如果刚睁开眼就快速起身，有可能会带来负面影响。因为人在睡眠状态中血压会相对降低一些，如果本身有高血压这种情况，早上刚起床的时候速度过快，一睁开眼就马上起身，容易在姿势的变化之下导致血压发生明显的变化，如果身体无法承受这种血压的波动，有可能就会出现不良反应。
为了避免这种情况发生，早上刚起床的时候应该等待三分钟再缓慢起身，让身体有一个适应的过程，这样才能避免健康受影响。
2、吸烟
早上刚起床的时候就马上吸烟，这种行为容易导致寿命缩短。烟草中含有较多的有害物质，而早上起床的时候血液黏稠度相对较高，应该注意补充水分，这样才能稀释血液，降低血液黏稠度。很多人早上刚起床就抽烟，此时容易导致血管收缩，这样对正常血液循环改善不利。为了避免这种情况发生，最重要的就是改掉坏习惯，不要刚起床就抽烟。
3、憋尿
早上起床之后有憋尿这种行为也会对人体健康造成威胁，经过一整晚的睡眠，身体新陈代谢之后会将废物排泄出来。如果早上有憋尿的行为，没有第一时间排尿，有可能会让肾脏受到伤害，泌尿系统也会受到损伤。
为了维持泌尿系统健康状态，最重要的就是起床之后及时排尿，这样才能让膀胱保持放松，同时避免肾脏负担加重，这是养护身体过程中需要注意的重点。
4、不吃早餐
为了维持身体健康，早上起床之后不能不吃早餐。很多人起床之后养成了不吃早餐的坏习惯，认为吃早餐容易摄入过多热量而肥胖，但是经常不吃早餐容易导致胆汁过度浓缩，没有胆汁分泌出来参与食物消化，会出现胆囊方面的疾病，而且会对胃部功能造成影响。为了防止这些情况发生，应该改掉坏习惯，早上起床之后应该适当进食早餐。
5、不刷牙
早上起床之后不刷牙，这种行为会对人体健康造成威胁。如果想要保持口腔干净卫生状态，最重要的就是早上起床之后及时刷牙，通过刷牙的方式能够去除口腔中的食物残渣、细菌等，这样才能维持口腔干净卫生状态。
很多人没有注意这个问题，早上起床之后经常不刷牙，有可能在不刷牙的情况下导致口腔细菌滋生，这样健康也更容易受到影响。