颈肩总是疼痛的处理方法首先要明确是什么原因导致的颈肩疼痛，这样才能做到对症治疗，最常见的还是颈椎病的作用，颈椎压迫神经根会引起患者颈肩疼痛的症状，对于这种情况要保证患者的休息，减少运动刺激，尽量少低头，不要长时间保持一个颈椎动作。然后在治疗方面多以热敷、针灸以及理疗的方法进行，然后也可以采用活血化瘀、消肿止痛的药物进行缓解。
一、颈肩疼痛怎么缓解
1、颈肩位置疼痛不舒服，常见的原因就是颈椎病，这是长期玩手机或者伏案工作或者固定脖子在一个位置较长时间导致的，当然也不排除其他颈椎滑脱的问题，这样也会引起同样的症状，可以暂时性地服用止痛药进行涂抹治疗。
2、另外可以进行热敷和按摩进行改善，及时的找到骨科医生面诊，颈部的地方可以可以以通过磁共振进行检查病情，然后再做相关的防护处理。
二、颈肩酸痛怎么办
1、颈肩酸痛多数是颈椎病导致的，也有可能是颈椎肌肉劳损影响的，这种情况多数是劳累过度、长期负重或者休息不好导致的，出现这种情况之后要及时的进行治疗，可以使用一些活血化瘀的药物进行缓解，然后注意休息，减少活动也不要过度的劳累。
2、在日常生活中可以适当的运动，但是不宜过于剧烈，这类疾病是可以通过预防来进行缓解的，必要的时候可以进行局部热敷或者按摩处理。