孕妇是可以吃紫菜的。紫菜内含钙比较高，而且含有碘元素。紫菜属于海生植物，对于孕妇在孕期是有好处的。紫菜含有纤维素，对于缓解孕期便秘起到一定作用。而且紫菜不含糖，不会增加孕妇的血糖。紫菜含有元素钙和元素碘，对于孕期营养是有好处。所以，孕妇在怀孕之后，可以吃紫菜。对于纠正孕妇的甲状腺功能减低、纠正缺钙都是有帮助的。不管是什么食品，都不建议过量食用。所以，孕期孕妇要注意饮食均衡、合理、营养搭配。
孕妇可以吃紫菜吗
1、怀孕初期可以适量吃紫菜，紫菜是一种自然生长的海产品，紫菜含有非常丰富的维生素、矿物质类营养素和多种氨基酸，尤其是其中的碘含量非常高。
2、怀孕期间适量的吃紫菜，能够有效的补充碘元素，预防因为妊娠期缺碘而引起的流产、死胎及先天发育畸形。
3、紫菜中同时含有丰富的B族维生素，B族维生素是体内各种代谢过程中所必需的辅酶，对妊娠期宝宝的生长发育非常有重要。
4、紫菜中的钙含量也很高，能够有效的促进宝宝的骨骼发育。
怀孕初期注意事项
1、不要做太激烈运动。
2、饮食清淡。
3、因为初期容易出现恶心、呕吐、犯困、腹部稍微不适等症状，因此孕妇应放松心情，避免紧张，多休息。
4、避免性生活，及保持外阴清洁。