女性在来例假时有明显的阴道出血现象，因此不能剧烈运动，特别是伴有痛经现象以及经量较多的女性。因为剧烈的运动,不仅会加重痛经的严重程度，还会使经量增加，甚至会出现头晕、乏力、面色白等贫血症状，有的女性还会出现突然的停经现象。如果女性经量偏多，不宜服用具有活血化瘀作用的药物，不能过度劳累，应尽量的卧床休息。
来例假剧烈运动后果
1、引发子宫内膜异位症。经期剧烈的运动，可能会使血液从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜在盆腔种植，引发子宫内膜异位症后，患者出现渐进性的痛经，还会引起不孕不育。
2、有发生卵巢破裂的风险。
3、子宫下垂，可能会引起短暂的下降。
4、月经期过度的运动，容易造成月经周期不规则，继发性闭经，或者月经期出血量过多。
来例假注意些什么
1、来例假注意事项较多，首先，需要注意局部卫生，穿透气好的纯棉内裤。
2、需要注意饮食，不能吃生冷、寒凉、辛辣的食物，生冷、寒凉的食物不利于气血运行，有可能会导致月经量减少、月经颜色发黑或者经来腹痛，尤其注意不要吃冰激凌，应该多吃温热的食物。辛辣的食物容易导致上火，也应该避免。
3、来月经的时候，应该尽量避免一切不必要的检查和操作，因为这时候身体免疫功能下降，容易导致出血和炎症。
4、来月经的时候不可以性生活，容易导致妇科炎症，甚至子宫内膜异位症。