辟谷是减肥方式的一种，主要是指在减肥期间不吃任何东西，尤其是五谷杂粮。辟谷期间会出现拉肚子、不排便等不良反应，主要是由于身体摄入的食物以及热量不够导致的肠道功能紊乱，对身体的伤害是很大的，最好不好使用辟谷这种减肥方式。
辟谷期间不排便怎么办
1、一定要多喝水，及时的补充水分。每天坚持缓慢走动30分钟，这样可以促进肠道蠕动，把毒素清空出去，促进体内畅通。
2、可以仰躺在床上，然后双手交叠，分别顺时针或者逆时针对小腹进行按摩，这样能促进排便。
3、在饮食时，要尽量选择含有纤维量较高的食物进食，这样可以增加大便量，有助于排便量。减肥期间不能绝食，要采用正确的减肥方法与适当的运动相结合，不然身体会因此出现许多毛病。
辟谷的危害
1、首先是人体摄入热量不够，会出现低血糖的反应，严重者可危及患者生命；其次是人体所需营养成分摄入不足，会造成低蛋白血症、低脂血症、贫血等营养不良性疾病。
2、人体缺乏维持生命活动的营养物质，轻者容易使人身体虚弱，抵抗力下降，从而导致百病丛生，重者危及人的生命
3、没有每日的食物摄入，人的基础代谢率就会下降，短期内是可以见到体重下降的趋势，但是随着身体自我保护机制的开启，体重就不会明显减轻，这对长期的减重计划不利。