驼背是由于患者长期保持不良姿势，经过时间推移产生的不良症状，可通过自我矫正和适当锻炼运动进行调节，如靠墙站立坚持十分钟左右，贴墙开肩，背手挺胸，扩胸，仰卧弓背，爬行等方式培养患者正确行为姿势，养成良好的体位习惯。
一、驼背的矫正方法
1、背手挺胸。两手十指交叉于背后，逐渐向上举至最高，保持挺胸抬头，再还原重复，每日重复16次左右即可。
2、正常扩胸运动，双臂打开还原，重复16至20次。要求扩胸运动速度快，具有力度。
3、俯卧运动。俯卧于地面，保证身体绷直，膝关节伸直，两臂向前举，保证腰背部肌肉收缩，每日重复8至12次。
4、适当的爬行运动。模拟婴儿在地面爬行，使用两手和两脚尖着地。有助于矫正青少年驼背症状。
二、驼背的危害
1、影响身高。青少年出现驼背症状时，身高发育将受到影响，容易造成发育不良，个子长不高等症状。
2、外观机型。驼背现象发生后经常出现两间高度不一致，整体外观不美观等负面影响。
3、心肺功能受限。驼背可能会出现腰背酸痛，骨刺压迫神经，限制性肺病，压迫心肺等不良症状。
4、影响女生胸部的发育。