很多吸烟者都能感受到吸烟给身体造成的损伤，长期吸烟的人，烟吸到肺部里会产生一些焦油、尼古丁等有害物质，这些有害物质会沉积到人体的气道，气管粘膜都会受到损害，造成气道慢性炎症性的改变，造成肺功能降低、分泌物很多。此外还有其他症状，比如长期咳嗽、痰多、常常胸闷、轻度活动后喘息严重等。
一、戒烟多久肺部恢复正常
戒烟一年后肺部开始修复，不同的烟龄和体质会有不一样的修复时常。实际上，戒烟很难恢复已被烟草损害的肺部，但是戒烟可以阻止烟草继续损害肺部，进而阻止更严重的后果。年轻人戒烟肺部恢复正常的可能性比较大，因为机体的修复能力较强，但可能耗时十年以上，而大部分人肺部则无法恢复正常。
二、戒烟需要准备什么
1、足够的心理建设。在戒烟之前，就要下定决心戒烟和勇于面对吸烟的诱惑，以及控制自己不吸烟。
2、不要与烟瘾正面冲突。烟瘾来时不要与其正面冲突，可以采用心里转移法，试着将注意力转移开，玩游戏、看电视、嚼口香糖都是好办法。
3、注意体重健康。不要将太多的注意力转移到进食方面上，很多患者在戒烟之后体重增多造成肥胖过度，其实肥胖的危害并不亚于吸烟。
4、和烟友划清界限，与烟友减少来往与联系，不要接受别人的递烟，抵抗住吸烟的诱惑。