肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。但保护肝脏并不是把肝脏包起来不让病毒来侵犯。如果经常喝酒，可以服用护肝片或者是口服维生素B、维生素C；建议少喝酒，注重健康饮食。
一、经常喝酒的人在饮食上要如何安排
1、喝纯牛奶或鸡蛋清，可以附在胃粘膜上，减少酒精的吸收。
2、多喝白水或米粥，促进酒精排出，同时米粥中含有B族维生素，可以营养神经。
3、吃一些富含维生素的水果，如橘子、橙子等，既能醒脑，又能改善恶心、呕吐的症状。
二、喝酒的危害有哪些
1、95%的酒精在肝脏代谢，饮酒会加重肝脏损害。
2、喝酒的时候尽量不要多种酒混在一起喝，尤其是啤酒和白酒不能混搭。因为啤酒所含的成分会把白酒的毒素全部代谢出来，会加重中毒的症状。轻则莫名头疼，重则猝死的例子都有。
3、经常喝酒，会造成患心脑血管疾病的几率增加，也可能会造成胃、肝、肾的慢性疾病；以及会影响精子的质量。
4、有可能会引起胃炎、肠炎，甚至酒精肝、脂肪肝。
5、过量饮酒，会造成酒精中毒，损害中枢神经系统，甚至导致延脑麻痹；抑制胃液分泌，减弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜；导致患上慢性胃炎，给人体带来极大的危害。