出汗油腻，考虑到是由于体内缺水造成的。建议这种情况可以适当补充水分，当人体内的水分和油脂达到平衡之后，就会减少油腻的出汗量。建议可以多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入量，少吃油腻的食物。出汗多因为热，就会出汗分泌油脂，出油多，注意少吃甜食油腻食物，辛辣刺激食物，少用碱性洗化用品洗脸，清水洗脸就可以，或者用弱酸性洗面奶。
出汗油腻是怎么回事
1、 部分患者如果是油性皮肤，可能会导致流汗时过于油腻的现象。平时要多注意休息，避免出现经常流汗的现象影响到人的皮肤健康。
2、可能是由于长时间的过度过于劳累引起的这一现象。
3、经常吃一些辛辣刺激性的食物，或是凉性的食物，都可能会引起身体免疫力低下的症状，甚至会导致流汗油腻的现象。
4、经常接触一些辐射性的物体，或者是经常接触电脑，对人的健康也会产生一定的影响，甚至会导致流汗的时候过于油腻的现象。
5、患者如果出现植物神经紊乱，也会引起出汗油腻症状的产生。
出汗油腻怎么办
1、日常饮食应清淡，可以多吃冬瓜、白萝卜、绿茶、绿叶蔬菜、芹菜、西红柿、薏米、赤小豆等食品，有助于清热祛湿，改善油性皮肤的状态。
2、如果是脾胃亏虚为主导致的湿热状态，以调理脾胃为主，避免过度使用清热祛湿之类的药材，以免伤脾胃，可间接清热祛湿。