活血指借用药物或特定的运动，促使气血恢复旺盛状态的的一种综合方法。如果需要活血化瘀，建议吃黑木耳；经常吃黑木耳，能够降低血脂，还能够加快血液在体内的循环速度，从而防止产生心血管疾病；黑木耳的吸附作用非常强，能够将体内产生的废物全部排出，有着很好的活血化瘀作用。同时，山楂、大蒜、葡萄等等都有着不错的活血化瘀效果。
一、吃什么有活血化瘀的作用
1、洋葱：如果有体内淤血的情况出现，可以在生活当中多吃一些洋葱，能够起到很好的活血效果，还有降血脂的作用。在洋葱当中含有一种特殊的物质叫做前列腺素A，能够起到扩张血管的作用，也能让血液的黏稠度降低，从而起到活血化瘀的作用。
2、生姜：是一种温性的食物，微微带有一些辣味；常吃姜能够让血液循环的速度加快，对于脾胃也有很好的保养作用，杀菌效果非常好。经常摄入生姜，能够让胆固醇含量降低，也能够减轻血液黏稠度，从而起到活血化瘀的效果。
二、血气不足会有什么症状
1、即供血不足，是指供应组织的动脉受到外界压力的压迫，或者是动脉本身动脉硬化、斑块形成，导致管腔狭窄，从而引起组织供血不足的一种表现。心肌供血不足的临床表现就是突然发生的胸闷、胸痛、憋闷，甚至刺痛感；严重的时候会发生心绞痛，这也就是平时所说的冠心病。
2、脑供血不足，它的主要表现是头晕、头昏、视物模糊或者视物旋转，同时伴有耳鸣、耳聋、听力下降等等。有的人还会表现为行走不稳，犹如踩棉花的感觉。严重的会导致脑血栓形成，出现一侧面部、手和脚的麻木、乏力等等。