备孕是夫妻双方在怀孕之前所做的各项准备，包括身心的调养。女性备孕，调理身体健康是最重要的，要有好的体质才能做到到优生优育。身体上，女性要气血充足，健康无病，孕前要多补充叶酸。男性则要多补充含锌的食物，戒烟戒酒。心理上要安稳平静，脏腑协调，阴阳平衡。备孕前做身体检查，改变生活上的不良习惯，饮食上注意营养均衡，对于受孕十分重要。
对受孕有帮助的食物
1、女性吃阿胶红枣有助于备孕气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣，尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。
2、女性吃当归金银花汤有助于备孕女性吃当归金银花汤是很有利于备孕的，女性服用时应该把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。
3、女性吃虾有助于备孕虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。
不利于受孕的食物
1、寒性蔬菜。女性在备孕期，最好不要食用茄子、马齿笕等蔬菜。因为寒性蔬菜，会使女性出现宫寒情况，导致受精卵不能成功着床，降低怀孕几率。
2、菌类食物。因为菌类食物能够有效活血化瘀，女性经常食用，很有可能会在孕初期就出现滑胎的情况。
3、螃蟹。因为螃蟹不仅属于寒性食物，更具有活血化瘀的效果。女性食用会出现宫寒滑胎的情况。