钙质是人体所需要的重要元素，及时补充钙元素对身体有好处，可以避免一些因缺乏钙质而出现的疾病，同时对身体的生长发育有很大帮助。影响钙质吸收比较密切的营养素就是dv3，这种营养素在肝脏以及皮肤经过阳光照射后，才可以生成。一般建议患者在晚上服用钙质，可以促进身体对钙的吸收，为钙调节提供钙源，阻断身体动用骨钙，同时钙有镇静的作用，可以帮助睡眠。
一、钙质对身体有什么作用
1、钙是调节心血管系统的主要元素，维持细胞膜的完整性和通透性，提高免疫力。
2、钙的吸收主要集中在肠胃中，可以维持正常的自主神经功能和分泌功能，消化道内分泌的一些激素需要有钙质的参与。
3、钙能够调节心肌的收缩与舒张，控制全身肌肉运动，缺钙有可能会导致腿抽筋。
4、钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素之一，有预防骨质增生和骨质疏松的作用。
二、服用钙质的注意事项
1、空腹的时候不宜补钙，空腹很容易刺激胃黏膜，身体难以摄入吸收钙质，造成腹痛。
2、食物中本身含有钙质，吃饭前后不建议补钙，可能会造成钙质的浪费。
3、晚上睡觉前补钙效果比较好，适量的服用钙片或高钙食物，有助于身体的血钙平衡。