经期是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是14到50岁左右的女性，大部分女孩每个月的生理期只损失不超过150毫升的血液。建议经期不要吃槟榔，虽然影响不大，但若为虚损之人,则忌吃槟榔。
一、经期不能吃什么食物
1、不能吃生冷寒凉的食物，放置冰箱的水果也不要吃，生冷寒凉的食物容易导致小腹疼痛；还可能会导致月经血颜色发黑、月经量减少，不利于气血的运行。
2、月经期间身体免疫功能下降，不能吃辛辣刺激性的食物、不能饮酒，以免导致严重上火。
二、经期要注意什么
1、应该多吃温热的食物，有助于气血运行。
2、情绪要稳定、精神要放松，保证充足的睡眠和营养，避免从事重体力劳动或剧烈的体育运动。
3、绝对禁忌性生活，否则容易出现妇科炎症或子宫内膜异位症。
三、吃槟榔有哪些危害
1、会让牙齿变黑、磨损、动摇，甚至牙龈萎缩出现牙周病，还会导致口腔黏膜出现白斑。
2、长期过量食用的话，有可能会导致口腔癌的发生。
3、食用过量的患者，还有可能会产生中毒的症状；轻微的可能出现兴奋、全身发抖、走路不稳等，严重的会导致急性的精神病的发作和幻听、自我膨胀、被害妄想等。