月经期间可不可以吃巧克力

月经又称癸水，俗称大姨妈，是生理上循环周期，主要发生在一些具有生育能力的人类女性、黑猩猩与别的动物之间。对人类来说，指女性血液或者黏膜定期从子宫内膜通过阴道排出体外的生理性现象，主要由生殖激素系统调节。

一、月经期间可不可以吃巧克力

月经期间可以吃巧克力，因为巧克力既不会影响月经的排出，也不会引起痛经等不适表现。巧克力是日常生活中常见的甜品类食物，由可可脂或代可可脂组成，月经期间吃巧克力有缓解痛经的作用，对于月经期有痛经不适表现的女性可偶尔吃巧克力进行缓解，同时吃巧克力还可补充身体的能量。但巧克力不能吃太多，因为巧克力含有很高的糖分，糖分摄入会引起血糖波动，影响情绪，加重经期紧张。

二、月经期间吃巧克力有什么好处

1、改善痛经。巧克力含有相对较高的热量，高热量甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有利于缓解经痛。

2、改善经期焦虑。经期吃适量的巧克力有助使血液中的抗氧化物成分明显增加，进而减轻经期的不适，巧克力可能提高提高脑內血清素的的浓度，让人感到快乐，进而改善经期情绪不稳、焦虑郁闷等。

3、活血化瘀作用。巧克力是高能量食物可以在很快的为人体补充能量，具有一定的活血化瘀作用，经期少量的吃巧克力对经期的顺利度过是有帮助的。