湿是人体正常水液不为人体所用而形成的病理产物，湿性黏滞，不易速去。湿热中阻可见腹胀、恶心、口苦、口黏、口渴不喜饮、皮肤发黄、低热不退、四肢无力、腹胀、食欲不振、厌食油腻、腹泻、舌胖等。湿的产生跟肺、脾、肾三脏功能失常有密切关系。湿气重的人，身体脚、口、腋下3处会“变臭”，需要提高警惕，及时治疗。
一、湿气太重的原因：
1、外因是淋雨下水，居住的地方比较潮湿，或者是经常在大雾穿行，就容易导致外湿侵入机体。
2、内因就是因为脾胃自身的功能不足，不能正常的运化而导致水湿内生，还可能是因为喜欢油腻肉食或者辛辣刺激的或者是是喜欢喝酒均可以导致湿邪内生。湿邪是阴邪，外感的多是寒湿，但是如果平时体质就偏热的话，就由寒湿变成了湿热。
二、湿气太重怎么办：
1、寒湿困脾会导致腹胀、食欲不振、呕吐、口淡不渴、腹痛、腹泻，可以吃薏米仁粥。
2、平时形成规律的饮食，可使脾胃强健，则湿自除。肺主一身之气，及时治疗呼吸系统疾病可以让肺气宣发，湿则不生。根据五行理论，肺、肾为母子关系，肾强则肺强，则湿自去。