在宝宝出生后，妈妈就进入哺乳期，乳房会涨奶，可以为宝宝喂奶了。母乳的营养非常丰富，能为宝宝提供成长发育所需的营养。乳汁中的各种营养成分均来自于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状态，自然就会影响乳汁的正常分泌。因此，妈妈平时就要多食用营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多喝一些有营养的汤，也可以促进妈妈乳汁的分泌。
哺乳期感觉不到奶涨怎么回事
1、哺乳期不一定就会涨奶。有时，为了生育宝宝，妈妈身体会受到一定的损害，导致气血两虚，奶水就不充足。
2、如果哺乳期的妈妈食欲不振，坐寝难安，妈妈乳房分泌的奶水就会减少，甚至出现不分泌奶水的情况。
3、哺乳期妈妈涨不涨奶，主要看妈妈的身体营养状况是否跟得上，以及精神状况是否良好。
4、如果妈妈在哺乳期不涨奶，并且伴有胸部疼痛的情况，就要当心得乳腺炎的情况。
哺乳期怎么才能涨奶
1、如果想哺乳期能涨奶，妈妈需要先补充自身的营养，建议可以多喝营养汤，如鲫鱼豆腐汤和猪脚汤。
2、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。