脖子出现抽筋、转筋的情况，主要是由于脖子保持一个姿势时间过长，比如说低头时间过久，或者是处于转头的过程时间过长，导致肌肉处于疲劳状态，特别是颈椎伴有受凉的时候，就会导致肌肉组织变得更加紧张，局部会产生无菌性炎症，就容易在脖子用力的时候，诱发抽筋、转筋的情况。出现脖子抽筋的情况，可以优先采用热敷的方法，缓解鸡肉僵硬和酸痛的症状。
脖子转筋了怎样能好
1、要进行反方向牵拉，能够把抽筋、转筋的肌肉牵拉开，有效地减轻抽筋的情况。这种牵拉需要持续数天左右。
2、要注意保暖，不能受凉。受凉之后，会导致脖子的肌肉变得更加紧张，容易诱发抽筋、转筋的再次出现。
3、考虑是由于钙、钾等微量元素的缺失导致的，平时要注意补充一些维生素，以及富含钙质的食物。
4、如果是睡眠姿势不正确而导致的落枕情况，就建议选择一个合适的枕头，调整自己的睡眠姿势，避免脖子转筋的情况加重。
脖子转筋多久能好
1、普通的脖子转筋，在适当地进行牵拉之后，大约可以在一周以内基本恢复。
2、比较严重的脖子转筋，则是需要前往医院，在医生的协助之下进行治疗，这种情况的恢复期会相对长一些。