脖子筋疼痛主要考虑是颈部筋膜炎所造成的，而颈部筋膜炎是颈椎病的早期表现，大多数是在劳累、着凉、睡姿不正确所导致，多见于青壮年，最好的办法就是热敷，热敷能够减轻肌肉疲劳，促进局部血液循环，同时可以口服和外用消炎止痛以及活血止痛的药物，以减轻局部的疼痛症状，严重者可以佩戴颈托制动，不主张做颈椎的推拿按摩，对肩部的肌肉可以做适当的放松疗法。
一、脖子筋疼痛的原因
1、受寒，造成脖子右侧均衡的原因还是相当多的，最常见的一个诱因就是受寒，在秋冬季节，寒气容易侵入人体内，稍不注意保暖防寒就会出现疼痛的症状，所以一定要引起高度的重视。
2、枕头不适，枕头过高过低都会导致颈部软组织以及肌肉过度性的拉升，需要根据睡姿以及颈肩头部的尺寸选择最合适的枕头。
二、脖子筋疼痛的建议
1、热敷，采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用，用热水袋一个，装上40℃~50℃热水，放在颈后部热敷10~20分钟，每日2次，可起到活血化瘀的作用，必须注意防止烫伤。
2、按摩穴位也很有帮助，按揉风池，用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次，功效，疏风散寒，开窍镇痛，拿捏颈肌，将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次，功效：解痉止痛，调和气血。
4、针灸，不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆仑穴，不能左右回顾者，取肩外俞，后溪，风池穴，一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟，不建议自己在家针灸，应到专业的医院进行治疗。