李子是蔷薇科李属植物，又被称之为嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子等。其果实7~8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜。李子中含有多种营养成分，被称之为“超级水果”。小孩吃李子能补充很多营养，对于健康非常具有帮助。但是吃李子也要注意正确的方式，注意控制好量。不能过量食用，否则会有适得其反的效果。
李子的作用
1、李子具有止咳清痰的作用。因为李子里面含有大量的脂肪油，可以起到止咳清痰的效果。
2、李子具有促进消化的作用。李子含有大量的酸，可以促进肠胃分泌消化酶，进而改善消化不良，腹胀便秘等症状。
3、李子具有改善面部枯黄的作用。李子里含有氨基酸，氨基酸可以改善女性面部枯黄问题。
4、李子具有缓泻的作用。李子里大量的糖分，对止泻、缓泻等症状有一定的效果。
食用李子特别注意
1、食用李子要注意把握食用量，过度食用李子，会导致刺激胃酸多度分泌，导致胃酸反胃、烧心等不良反应。
2、李子属于寒性水果，不建议冬天食用，建议少量食用。寒性水果食用过多，容易引起脾胃虚寒，脾虚会影响食物消化，同时会导致腹泻等不良反应。