核桃,别名羌桃、胡桃,属于胡桃科多年生乔木植物。核桃营养丰富,每单位含蛋有白质18克左右,脂肪含量较多,微量的碳水化合物10克,并含有人体所需的钙、铁、磷等多种微量元素和矿物质,还含有丰富的维生素B、维生素A、核黄素和胡萝卜素等多种营养元素。具有较强的保健益智、补肾壮阳的功效,深受人们喜爱。
核桃营养价值
1、补肾壮阳。核桃含有的脂肪超过80%是不饱和脂肪酸,对人体有益,同时,核桃含有丰富的钙、磷、烟酸、铁、镁、钾、维生素B、叶酸、泛酸和维生素B2,这些营养物质能够用于治疗肾虚腰痛,早泄阳痿、两脚孱弱,小便频繁,起到补肺虚、肾虚或者肺肾两虚的功效。
2、黑发抗衰老。核桃含有超过数十种氨基酸和甾醇酯化学物,经常食用有利于乌黑亮发、减少脱发,强化心脏功能和肝脏功能,延缓器官和组织衰老。
3、润燥滑肠。用于肠燥便秘的大便难解。据《本草纲目》记载,核桃味甘、性温平,入肾、肺、大肠经,可以苦泄散瘀,具有调经活血、润肠通便的功效。
核桃食用注意事项
1、禁忌。核桃不能与野鸡肉、鸭肉一起食用。因为核桃本身含有较多脂肪,多食且与鸡鸭肉同食会加大消化压力,造成便秘等。
2、适量。核桃含有的油脂多,多食会上火,甚至会出现恶心呕吐的症状,尤其是正在上火或腹泻的人也不可以吃核桃。