湿寒主要是因为脾虚导致的。倘若人受到寒冷空气的影响，就会引发人体出现湿寒一类的症状。如果想要彻底的解决湿寒之邪，则需祛湿。这时可以通过吃一些食物来进行改善，长期的食用驱寒类的食物有利于身体健康的发展。
祛湿驱寒吃什么食物好
1、薏米。薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。
2、核桃。核桃仁中含有维生素E和磷脂，具有去湿，增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲的作用。核桃中的碳水化合物较多，具有产热量的功能。在冬天的时候食用，可增加机体热量，御寒保暖，是比较好的驱寒食物。
3、羊肉。羊肉里面富含了脂肪、碳水化合物以及蛋白质、铁和磷等等的营养成分,可以起到益肾养肝、开胃健脾、抗寒祛湿的作用。在冬天食用,还可以起到壮阳的作用。
祛湿驱寒的注意事项
1、在平时的生活中，不要老是呆在一些潮湿、阴冷的环境中。更不要因为天气炎热睡在地板上，容易导致身体内湿气加重，人会觉得更加不舒服。
2、千万不能够偷懒，体育锻炼要有规律，经常性的，这样能够增强人体的体质，将体内湿气更好排出，像跑步、健走、瑜伽等，都能促进新陈代谢，将体内湿气排出。