喝功能性饮料并不会引起肥胖，但是由于里面添加了许多色素、香精及香料，喝多了会增加对肝脏解毒能力的需求，久而久之，会伤肝。并且所含激素相对较多。但它也含有多种功效成分和人体必需的维生素，其中所含的牛磺酸能够保护心肌，B族维生素能加速和刺激能量的代谢。
易胖的食物
1、汉堡、披萨、蛋糕、巧克力等高糖、高热量色食物。
2、烤肉、煎饼、薯片、方便面等高油、高脂肪食品。
3、经常饮用酒精或者各种碳酸饮料。
4、服用过量含有激素的保健品。
5、猪、牛、羊肉中的肥肉部分，容易使人发胖
减肥建议
1、减少对垃圾食品的依赖与喜爱，因为绝大多数人肥胖的原因来源如此。
2、多吃水果和蔬菜，将瘦肉与植物蛋白作为蛋白原，而不是肥肉
3、减肥期间，必须要有充足的蛋白质，还需补充必要的维生素、矿物质以及充足的水分。
4、吃东西时，切记狼吞虎咽，而应该细嚼慢咽。
5、杜绝因为减肥而不吃主食，不吃早餐，绝食减肥。
6、除了饮食外，锻炼也是必不可少的，经常性锻炼能够起到燃脂，减脂的效果，但要注意，切记过量，量力而行。