生活中有部分人总是存在不良习惯，吃完饭之后就久坐不动。如果长时间有这种行为，带来的负面影响是比较明显的。部分人认为吃完饭之后马上就坐下来，有可能会让腹部的肥肉越来越多，那么，这种说法是否有依据呢？下面就来详细了解一下这方面的内容。
平时吃完饭之后会感觉到腹部饱胀感明显，因此，需要通过适量活动的方式来提高消化能力。否则长时间的久坐除了容易降低消化功能之外，还会导致热量堆积，这样出现肥胖的概率是明显增高。很多人认为吃完饭之后不能够马上坐下来，这样肚子容易积累肥肉。
确实，吃完饭之后不建议马上就久坐不动，这样容易导致消化能力降低，而且热量堆积过多会引发肥胖。但是肚子的肥胖绝不仅仅是吃完饭吃后久坐不动引起，一般发胖的过程中全身都会有脂肪慢慢增加的情况，而不会出现单纯腹部肥肉增多的情况，因此需要避开这个误区。
如何控制体重？
1、注意多锻炼
为了避免腹部肥肉增多，平时应该注意锻炼身体。通过运动的方式能够消耗热量，这样对体重的控制也是有帮助的。很多人平时吃完饭之后久坐不动，热量没有及时消耗掉可能就会出现肥胖表现，加上平时锻炼不够，可能因为热量没有及时消耗而出现肥胖表现。
想要控制好体重的人最关键的就是注意多锻炼，通过运动的方式将体内的脂肪物质消耗掉，这样才能维持身体健康，一般可以坚持一些有效的运动来帮助减肥。
2、控制好饮食
如果想要避免腹部脂肪物质堆积过多，最重要的就是控制好个人饮食。在饮食过程中减少高脂肪，高热量食物的摄入，很多人平时不注意这个问题，经常大量进食高脂肪食物，有可能在脂肪物质摄入过多的情况下影响身体健康。
为了维持身体良好状态，应该从饮食方面入手，通过控制热量摄入的方式来维持体重正常，这样体重达到标准，身体维持健康，自然可以降低疾病的患病率，否则经常高脂肪饮食，很多重要的器官负担都会加重。
由此可见，吃完饭之后确实不能够马上久坐，否则更容易出现肥胖表现，但是肚子积累肥肉不单纯是吃饭之后久坐引起，和其他不良习惯有关系。一般在发胖的过程中全身都容易有脂肪物质堆积的情况，需要通过合理的方式来控制好体重，避免体重超标影响健康。