长时间的大量抽烟容易对人体健康造成影响，因为烟草中含有的有害物质比较多，长时间摄入烟草中有害物质有可能会加速身体衰老，甚至诱发某些疾病，在养护身体的过程中需要做到不抽烟。很多人都有意识到抽烟对健康不利，因此会通过戒烟的方式来降低身体伤害，那么，多长时间不抽烟才算是戒烟成功呢？
在戒烟的过程中需要付出努力，这样才能成功戒烟，降低吸烟带来的身体伤害。如果通过正确的方式来戒烟，超过三个月以上没有继续抽烟，说明戒烟已经成功。很多人虽然有停止抽烟，但是一两个月之后依然忍不住想要抽烟，这种情况说明烟瘾还比较重，没有完全戒烟成功。
如果超过超过三个月都没有吸烟，身体也没有任何不良反应，说明已经戒烟成功。这样的人肺部功能保持良好，离肺癌会远一些，否则长时间大量抽烟，肺部发生病变有可能就会转变成肺癌威胁健康。
不戒烟有哪些危害？
1、引发肺部疾病
长时间大量抽烟的人会导致健康受影响，特别是肺部功能下降的现象会比较明显。烟草中含有的尼古丁，焦油等物质，都会不同程度对人体健康造成威胁，吸烟的过程中这些有害物质进入人的肺部。
在肺部循环的过程中降低肺部功能，日积月累之后肺部就容易发生病变。为了维持肺部健康状态，需要改掉坏习惯，平时不要经常抽烟，如果本身有抽烟的坏习惯应该通过正确的方式来戒烟，只有降低了身体伤害才能维持身体健康。
2、加速大脑退行性变
长期大量抽烟对人体大脑功能提高不利，还可能会加速大脑的退行性变，这样发生老年痴呆症的概率也会明显增加。因为在吸烟的过程中会释放出一氧化碳，吸收了一氧化碳之后血液中的含氧量降低。
大脑重要的组织没有足够的氧气，血液供应，就容易导致大脑退行性变速度加快，带来的负面影响十分明显。因此，想要维持大脑功能正常应该及时戒烟。只要远离烟草损伤身体，保持良好状态才能够防止疾病发生，这是在促进身体健康过程中需要注意的重点。
总之，超过三个月没有抽烟的行为，说明戒烟成功。这样可以降低身体伤害，不容易因为烟草中有害物质的影响而导致疾病发生，否则肺癌可能会靠近而影响健康。