很多人喜欢在早晨起床的时候吃水果,不仅有助于肠胃消化吸收,还有利于通便。水果的酸甜味道可以让人感觉神清气爽,维持良好的精神状态。在经过一夜的休息后,人体胃肠道的功能被激活,这时食用一些非酸性且具有低涩味的水果,是非常合适的。但是有的水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂等,容易与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
适合早上吃的水果
1、草莓。草莓含有大量的维生素,营养丰富,还可以促进消化,通畅大便。
2、香蕉。香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
3、红枣。红枣中含大量维生素C,但是不适合胃痛腹胀,消化不良的人食用。
4、苹果。苹果含有丰富的果胶,有调整胃肠功能的作用,预防便秘。尤其适合老人和婴幼儿。
每天坚持吃水果的好处
1、水果中含有丰富的果胶、纤维素等微量元,常吃可以使人的身体更加的健康。
2、水果是良药,在早晨空腹吃苹果,有效的防止了便秘问题,还可以起到减肥的功效。
3、水果中有多种维生素,补充身体中的各种维生素。可以防止嘴唇和手指的开裂,治愈夜盲症。
4、吃水果还可以促进肠蠕动,减轻肠胃的负担,适合胃不好的人多吃。
5、吃水果使我们的肌肤变得光滑水润,若是皮肤较粗糙,脸上黑头和毛孔较多的人可以常吃。