很多人平时会通过锻炼的方式来维持身体健康，而锻炼的形式多种多样，其中做俯卧撑是最为常见的一种。在做俯卧撑的过程中能够收获一些好处，不过需要在身体适应的情况下才能够进行俯卧撑，部分人到了中年阶段依然坚持做俯卧撑这项运动来锻炼身体，那么，人到了中年之后每天都进行俯卧撑，对身体健康有益还是有害呢？
中年之后每天都进行俯卧撑，对身体健康有益还是有害呢？
人到中年之后每天都坚持做俯卧撑，如果可以收获好处，说明身体还处于健康的状态。一般在身体保持良好的情况下做俯卧撑才可以收获好处，因为做俯卧撑需要手臂保持强健状态，这样才能支撑起身体完成俯卧撑。
如果到了中年之后关节和骨骼已经有病痛出现，肌肉力量削弱还盲目进行俯卧撑，可能就会带来负面影响，产生酸痛的感觉。为了防止这种情况发生，在身体不适应的情况下就不要坚持做俯卧撑了。
部分人到了中年阶段身体依然维持健康状态，从年轻时就有锻炼身体，通常做俯卧撑就不会对健康造成影响，这样就可以收获好处，因为进行俯卧撑的过程中可以让肌肉力量变强，坚持一段时间之后身体也会维持健康状态，这是做俯卧撑收获的好处，但是需要在身体保持健康的情况下才可以进行俯卧撑，否则有可能就会带来负面影响。
做俯卧撑有哪些好处？
1、提高抵抗力
坚持做俯卧撑对抵抗力提高有利，因为在做俯卧撑的过程中能够改善全身的血液循环，而在血液循环保持良好时有足够的血液，营养物质提供到身体的每个部位，才能维持身体健康状态，这样也能够收获好处。
如果平时缺乏运动，抵抗力变得薄弱，某些疾病的患病率就会增加，因此到了中年阶段可以根据实际情况适当锻炼，在身体适应的情况下可以做俯卧撑。
2、增加肌肉力量
进行俯卧撑这项运动收获的好处是比较明显的，能够有效增强肌肉力量。很多人手臂没有力量主要和平时缺乏锻炼有关，通过做俯卧撑的方式能够让肌肉变得结实，这样肌肉力量增强，才能维持身体健康状态。
否则到了中年阶段缺乏锻炼，肌肉力量削弱，给人的感觉就是比较虚弱。因此想要增加肌肉力量，不妨适当做俯卧撑，这样才能锻炼身体之后让肌肉变得更加结实。