主要是一个是颈椎的长期的曲颈的姿势，导致颈项肌的劳损还有椎间盘的退变，长期的这个姿势的不良会导致颈椎的酸痛，出现这情况其实就是一个信号，时间一长了它就容易出现颈椎病，加速了颈椎椎间盘的退变，建议一个姿势在四十分钟左右要变化一下，要活动活动颈脖子，让肌肉得到休息和收缩，它能有相应血供，新鲜的血供进去，如果一个姿势时间太长，它肌肉就会出现缺血缺氧。
颈椎肌肉酸痛的原因
1、颈椎病：由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生以及颈椎间盘突出，骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。
2、颈部肌肉劳损：颈部肌肉劳损是由于颈部反复的急慢性损伤，软组织出现颈部肌肉无菌性炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。
颈椎肌肉酸痛怎么办
1、在临床当中，颈型颈椎病会引起颈肩部的肌肉酸痛，首先一定要积极的端正颈部姿势，加强保暖，避免受凉，尤其要注意不能长时间的低头，不能长时间对着手机电脑，也不能使用太高的枕头。
2、适当的进行体育运动锻炼，游泳，打羽毛球都是比较好的，适当的进行推拿按摩。