日常生活中会因为肌肉受到拉伤，长时间站立或者保持坐姿，以及长时间行走等原因导致出现小腿后侧肌肉疼痛的不良反应。有的时候，腿部肌肉疼痛的症状可以自行缓解，但是有时无法好转。这时候就要注意，自己是否患上了一些比较严重的疾病。
一、小腿后侧肌肉疼痛怎么回事
1、不良生活习惯的影响。如果经常久坐或者久站，都会影响机体的下肢血液循环，从而导致小腿后侧肌肉疼痛的现象发生。
2、可能出现了肌肉拉伤的情况。当人进行剧烈的运动前没有准备热身运动，就有可能导致肌肉的损伤。
3、腰椎的病变引起的小腿疼痛。由于疼痛的诱因、具体发病部位、发病性质、疼痛程度等会因人而异，建议及时就医。
4、人体缺乏钙质也容易出现这样的症状。
二、小腿后侧肌肉疼痛注意事项
1、平时要注意多休息，保持适量的运动，不要让身体处于疲劳的状态。
2、小腿肌肉拉伤的情况，一定要避免剧烈运动，让患处得到充分的休息。饮食上不要吃辛辣刺激的食物。假如病情不出现好转甚至加重，建议尽快就医治疗。
3、属于神经压迫等较为复杂的情况导致的疼痛，建议及时进行必要的检查，例如腰椎的X光片检查、以及腿部骨骼相关检查等等。
4、腰椎间盘突出的话，早期症状比较轻微，一般选择保守治疗。另外还要配合理疗，进行按摩等促进血液循环。
5、注意补充钙，可以通过一些鱼虾、鸡蛋、牛奶等高钙食物进行营养摄取。