苹果是一种营养价值很高的水果。首先它可以清洁口腔，苹果中含有果酸和有机酸，这些物质可以清除早晨起来后的口臭现象。其次它可以防止便秘因为苹果中含有丰富的果胶，可以促进胃酸蠕动，促进消化吸收。苹果还可以减肥、防止皮肤衰老以及增强免疫等，这是由于苹果的脂肪含量低，吃苹果会有空腹好，且含有丰富的矿物质和维生素可以起到抗氧化作用，还有一些微量元素可以机体的免疫力。
吃苹果的好处
1、清洁口腔，苹果中含有果酸和有机酸可以消除早晨起来的口臭现象。
2、防治便秘，苹果中含有丰富的果胶可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收。
3、减肥，苹果的脂肪含量很低，并且吃苹果会有饱腹感。
4、防止皮肤衰老及提高机体免疫力，苹果中含有丰富的矿物质和维生素可以起到抗氧化抗衰老的作用，其中富含的微量元素比如锌可以提高机体的免疫力。
吃苹果的最佳时间
1、早晨吃苹果最好。因为苹果含有大量糖类，早晨人一般处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类。
2、上午是人脾胃功能最旺盛的时间，早上吃苹果有利于它的吸收，提高营养利用价值所以苹果在早晨吃是最好的。
3、另外饭前一个小时吃苹果可以促进它的吸收，增强饱腹感，对于减肥群体会有很大的帮助。