想要改善O型腿，需要先了解O型腿的形成原因和O型腿的不同类型。对于大多数年轻人的O型腿来说，膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，因此慎重选择治疗方法非常重要，以免破坏关节的稳定性、增加矫正的难度。
一、O型腿的形成原因
1、发育性因素。在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变。
2、失衡性因素。由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。
3、外伤或其他疾病导致的O型腿。在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿。
二、O型腿的危害及矫正
1、O型腿主要是影响形体美观，给人们造成心理负担。
2、还有就是O型腿患者的下肢力线将出现错误，造成身体负荷均集中于膝关节内侧，加重内侧关节间室的磨损，进一步诱发关节炎的发生，此类患者关节炎的进展速度将高于普通患者。
3、如果成年人已经形成O型腿，想通过动作来矫正，从临床角度是不可能的。而小孩的O型腿是早期孩子骨骼发育不良，下地行走过早，走路内八字形成O型腿。这样可以进行补钙治疗，锻炼病人走路尽量的按正规的步态，晚上通过支具的捆绑来矫正，可能对小孩会有作用。