众所周知，长期存在吸烟这种行为会让身体健康受到影响。因此，懂得养生的人会提前了解相关的常识，意识到戒烟的重要性，采取合理的方式来远离烟草，否则持续伤害抽烟，疾病的患病率明显增高。当然，如果老烟民能坚持戒烟，身体也会有好的变化。
老烟民戒烟之后身体会有哪些好的变化呢？
1、肺部功能提高
大家通过戒烟这种方式来远离烟草有害物质损伤，一段时间之后可以发现肺部功能提高。因为大量抽烟的情况下获取了里面的焦油、尼古丁等物质，有可能会对肺部功能造成影响。
很多人出现了肺部炎症，肺部恶性肿瘤都跟吸烟过多有关，而通过戒烟这种方式降低对肺部造成的损伤，其功能提高之后也会保持健康状态，这是戒烟可以收获的好处，一段时间之后可以发现自己的肺部功能增强。
2、免疫力增强
戒烟一段时间身体的抵抗力会提高。因为经常性吸烟会让免疫功能变得薄弱，而在抵抗力下降时更容易动不动就生病，这是吸烟过多带来的负面影响。懂得养生的人会远离烟草，戒烟之后没有里面有害物质的影响，抵抗力会慢慢提高，可以有效预防多种疾病。
3、睡眠质量高
戒烟是刻不容缓的事，通过戒烟一段时间可以养护身体，坚持下来之后会发现自己的睡眠质量提高。部分人过度依赖烟草，没有吸烟的情况下浑身难受。因此总是习惯在睡前吸烟，而通过戒烟这种方式远离烟草有害物质损伤。吸烟者坚持戒烟下来之后肺部功能提高，不受到烟草有害物质依赖的影响，可以发现自己的睡眠质量提高，才能够拥有强健的体魄维持身体健康状态。
4、精神状态好
戒烟一段时间之后精神状态都变得很好，这是烟草可以收获的好处。很多人经常是大量抽烟，在过度依赖烟草时也会影响身体健康，里面的有害物质摄入过多有可能会呈现亚健康状态，精神疲劳、乏力的感觉会比较明显。而吸烟者戒烟之后对血管健康有利，循环保持正常，精神状态也会保持良好。
5、衰老速度变慢
很多人发现自己的衰老速度变得缓慢了，本身大量吸烟就容易获取里面的有害物质加速身体衰老。而衰老明显是皮肤状态会变差，某些疾病的患病率也会增高，通过戒烟这种方式远离烟草有害物质损伤，衰老程度会减弱，这是及时戒烟的好处。