总想睡也就是觉得很困，总想休息的状况，这属于一种异常情况。犯困可能是人的生理因素造成的，比如劳累过度、运动过量等都会引起人体犯困，也可能是一些疾病引起的。如果想避免犯困，首先一定要保证身体的健康，这样才会使有比较好的精神状态。
一、想睡觉总犯困的原因分析
1、首先要考虑的是晚上睡眠不好，比如失眠，打鼾，然后造成白天嗜睡，并伴有头晕，有一些神经衰弱、慵懒和精神不振的表现。
2、如果患者营养不良，特别是在缺乏蛋白质的情况下，那么患者的头脑和注意力就会变得不集中，从而导致很想睡觉的症状。
3、过度嗜睡也会经常发生在青春期少年儿童或肥胖患者身上。还有抑郁症、精神病患者在白天也会存在很明显的嗜睡症状。
4、还有一些慢性疾病，如糖尿病患者的血糖控制不佳时，导致糖代谢紊乱，能量无法及时提供给细胞和身体组织，造成嗜睡问题的出现。
二、想睡觉总是犯困的解决方法
1、首先建议查一下脑部的CT排除疾病的可能，若是没有问题，可以补充睡眠观察一下，不见好转还需要进一步的检查。
2、如果是睡眠不足的这种情况，请调整睡眠的时间和生活规律，症状就会逐渐缓解。
3、建议检查身体是否有某些缺氧性疾病，如慢性呼吸道疾病或慢性心脏病。