牙龈肿痛一般是由口腔卫生不良而导致，牙菌斑、牙结石等物质在牙面沉积时没有得到及时处理可诱发牙龈炎。良好的口腔卫生习惯和正确的刷牙方法很重要，可有效地预防牙龈肿痛的发生。
牙龈肿痛怎么办
1、使用抗生素或其他清热解毒的药物，消除炎症，祛火止痛。
2、用正确的方式刷牙，定期洁牙，去除牙齿表面污垢，防止病菌滋生。
3、多吃新鲜果蔬，补充维生素，提高身体抵抗力和修复能力，有利于牙周组织的修复。
4、到正规医院做专业检查以明确病症，对症下药，如果明确是牙龈增生且明显者，可进行手术切除。
怎样预防牙龈肿痛
1、注意口腔卫生，掌握正确的刷牙方式，定期洁牙，养成口腔护理的良好习惯。
2、注意饮食习惯，睡前不吃东西，特别是糖、淀粉含量高的食品，吃东西后要记得刷牙。
3、如有蛀牙或智齿，可及时就医治疗、拔除，不可放任不管，以免感染或挤压破坏其他牙齿。
4、忌抽烟喝酒，烟酒里的成分易破坏牙齿保护层，对牙龈健康不利。
5、养成良好的饮食习惯，多吃清热祛火的食物，如西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等；少吃辛辣上火的食物，如辣椒、火锅等；少吃过硬、过酸、过热、过冷等刺激性大的食物，如冰棍、烧烤等。
6、心情放松，保存良好的心理状态，动怒易诱发牙痛。