吃咸的多了口渴属于正常现象，吃的食物非常咸，那么身体就要用水分通过肾脏把多余的盐分排出。因为需要排出多余的盐分，所以身体会消耗掉大量的水分，才因此感到口渴。这与人体内巧妙的平衡机能有关。人体内的盐分总是维持一定的浓度，吃了咸的 东西，体内的盐分浓度就会上升。在身体细胞周围的盐分浓度变高时，水分就会从细胞中流出，从而使细胞缩小。这时，细胞就会传达需求给大脑，让我们补充水分。
吃太咸的坏处
1、高血压。体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织，血管中水分增加，血管壁受到的压力也随之增大。
2、患肝肾疾病者摄入过多的盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，且血压越高，肝肾血流量越少，使肝肾功能损害，从而易导致慢性疾病。
3、呼吸道炎症。高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，而且还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，从而难以抵抗病毒感染。
如何缓解口渴
1、多喝水。在吃咸了感觉口渴的话，喝水是最好的止渴方式，多喝水来排出体内多余的盐分。
2、喝柠檬水。柠檬水可以起到生津止渴的效果，而且可以帮助人体排除毒素，在饮食过咸后，可以适量的喝些柠檬水，对于止渴也是有一定效果的。
3、喝西瓜汁。将新鲜的西瓜去皮后切成小块，放到榨汁机中榨成汁饮用。西瓜可以起到利尿的作用，吃太多咸的食物后吃，可加速体内的盐分从尿液中排出，从而缓解口渴。