生活中的部分人有这样一种经验，天天早睡早起，但是依然会感觉到十分的困倦。如果有这种情况发生，应该了解相关的原因，通过正确的方式来调养好身体，这样在睡眠充足的状态下精神才会饱满。否则白天的时候精神状态差，总是精神不振，有可能会干扰正常的学习和工作，这样带来的负面影响是比较明显的。
那么，这种情况的发生究竟是怎么一回事呢？
1、睡眠时间过长
很多人天天早睡早起，但是第二天还是非常的困倦，这种情况的发生有可能是睡眠时间过长引起。很多人虽然有养成早睡早起的好习惯，但是睡眠的时间过长，这样很容易让身体变得慵懒，而且生物钟被干扰之后，有可能会导致第二天十分困倦。
正常人每天的睡眠时间控制在七到八个小时即可，最好不要总是超过八个小时。否则睡眠时间过多也会让身体适应了这种睡眠的状态，第二天起床之后精神状态也会变差，容易感觉到劳累疲倦。为了避免这种情况发生，需要制定详细的睡眠计划，做到早睡早起。但是睡眠时间也要合理控制好，这样才能维持身体健康状态。
2、出现疾病
天天有早睡早起，但是第二天十分困倦，有可能是某些疾病正在影响健康，特别是出现了大脑血管的病变。很多人在大脑血管病变过程中缺乏血液，氧气提供，可能就会出现嗜睡这种现象，就算有早睡早起，第二天还会经常打哈欠，甚至感觉到疲倦明显。
部分人还出现了甲状腺功能减退症，在甲状腺功能减退症影响健康的过程中，交感神经兴奋性降低，身体代谢速度变的缓慢，可能也会出现容易犯困，嗜睡等情况。如果已经有这种情况发生，需要及时改善，这样才能够控制疾病发展，防止嗜睡现象明显。
3、习惯性赖床
经常早睡早起的人，第二天非常困倦，有可能是本身不良习惯引起。现在很多人都习惯安逸，甚至是喜欢睡懒觉，在睡眠状态中保持轻松，因此白天也不想要起床，最后导致很多人习惯了这种安逸的感觉，就算早睡早起第二天还会感觉到困倦。
如果有这种不良习惯正在影响身体，应该及时改掉，认清白天需要做什么事情，而不能够过度依赖睡眠。否则就算早睡早起，平时又十分慵懒，同样也会导致第二天犯困。