在睡觉的过程中尽量采取最舒适的方式，这样才能提高睡眠质量。很多人在睡觉的过程中方法不正确，总是存在不良的睡姿或者让身体受到束缚，这样在睡觉的过程中无法完全放松下来，睡眠质量就容易降低，还可能出现半夜醒来，失眠的情况，因此平时应该采取合理的方式来提高睡眠质量。这样才能保养好身体，维持健康。在夜间睡觉的时候到底要不要穿上衣服呢？
很多人在夜间睡觉的时候不知道是否需要穿上衣服，其实，在夜间睡觉的时候穿不穿衣服可以根据个人的习惯来决定。很多人习惯穿着睡衣睡觉，这样才有私密感，让自己感觉到束缚，这种情况下睡眠质量反而更高，因此就可以采取穿衣服的方式来入睡。
但是，很多人天生不爱束缚，喜欢将衣服脱掉之后保持无拘无束状态，这样睡眠质量才可以提高。如果有这种情况，可以通过裸睡的方式来提高睡眠质量。可见，睡觉时到底要不要穿衣服，可以根据个人的喜好来决定，没有统一的标准。
不穿衣服睡觉有好处还是有坏处呢？
1、能够提高皮肤呼吸能力
在夜间睡觉的过程中不穿衣服可以收获好处，还能够提高皮肤的呼吸能力。因为穿上衣服之后入睡，皮肤呼吸更容易受到阻碍，此时衣服的束缚很容易让皮肤呼吸，新陈代谢受到阻碍，这样就无法促进皮肤健康。
因此，想要让皮肤保持良好状态，确实可以采取裸睡的方式来安稳入睡，这样皮肤代谢良好，还可以降低皮肤疾病的患病率。
2、改善身体血液循环
平时采取裸睡的方式来入睡，收获的好处比较明显。一般不穿衣服入睡能够让身体的血液循环保持良好，很多人没有注意这个问题，穿着过多的衣服入睡，很容易影响局部的血液循环。
在身体受到明显束缚的时候局部的血液供应受阻明显，没有办法及时输送血液到身体的每个部位，可能就会带来负面影响。如果可以采取裸睡的方式安稳入睡，睡眠质量可以提高，才能够让身体的血液循环保持良好。
由此可见，夜间睡觉时是采取裸睡还是穿着衣服入睡，可以根据个人喜好来决定。但是，裸睡这种方法确实可以促进健康，收获的好处是显而易见的。当然，不穿衣服睡觉，最关键的是要保证卫生。