青少年该怎样预防近视

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我国青少年近视的发生率与日俱增,近视会影响个人身体健康,降低学生的学习能力,对青少年的健康成长有着不利影响。

造成近视的原因

1、环境光线过暗,光线太暗不利于眼部健康,易导致眼部出现疾病,引发近视。

2、眼睛看东西距离过近,距离过近时光线对眼部会造成很大的刺激,导致近视。

3、用眼姿势不正确或营养不良,时间长也会对视力造成损害。

4、用眼时间过长,眼部过度疲劳,严重损伤视神经系统,造成视力下降。

5、遗传因素,父母都近视严重者,有可能遗传给孩子,造成孩子先天性视力低下。

如何预防近视

1、改变视觉环境,尽量在光线充足、明亮的环境中看书、看手机、玩电脑、写作业等。

2、保持正确的书写姿势,写作业时不可趴在桌子上,看电视或玩手机时距离不可太近。

3、避免过度用眼,用眼时应每隔半小时移开眼睛一次,最好做远眺调整。

4、长时间用眼可适当使用眼药水缓解眼部疲劳,防止眼部干燥。

5、补充维生素B,多吃维生素B含量高或其他保护视力的食物。

6、如有假性近视,需及时纠正,用正确的方式锻炼眼睛可恢复假性近视。

7、定期检查视力,如有近视,应当佩带正确度数的眼睛,以免近视加深。


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