对于老年人来说，保持体重正常是十分重要的。因为部分人体重没有达到标准，出现了过度肥胖，过度瘦弱的情况，都会带来负面影响，久而久之身体受到明显的伤害，很可能会导致疾病出现。因此想要延长老年人寿命，维持身体健康，最重要的就是通过正确的方式来控制好体重。
那么，老年人的正常体重应该是多少呢？
对于老年人来说应该保持体重正常，才能维持身体健康状态，最大程度辅助延长寿命。而老年人体重多少才正常，需要根据个人身高来决定，身高不同体重也会出现明显的变化。
因此需要涉及到标准体重计算公式，标准体重计算公式涉及到每个人的身高体重。如果可以将标准体重计算出来的数值控制在18.5到24这一个范围内，说明体重就正常。因此可以通过标准体重计算公式，结合个人身高推算出体重，这样才能得出正常的体重在多少比较适合。
如何控制好体重呢？
1、饮食要健康
老年人在促进身体健康过程中应该保持良好的饮食习惯，这样才能保证体重达到标准。很多老年人平时不注意饮食健康，胡乱饮食的情况下容易导致体重超标。
因此在促进身体健康过程中，应该保持良好的生活习惯，饮食过程中远离高热量食物，选择一些清淡，富含营养的食物获取营养物质即可。这样体重才能维持标准，避免摄入过多热量或者挑食偏食等行为导致体重发生明显的变化。
2、睡眠要充足
老年人想要更加健康，关键是保持体重的正常，而想要维持体重标准，应该保证充足的睡眠时间。现在很多老年人没有重视睡眠方面的问题，长时间睡眠不足，睡眠时间过长都会带来负面影响。
正常人应该保证睡眠时间合理，对于老年人来说每天的睡眠时间控制在六个小时到七个小时最为合适，这样就有足够的时间来维持身体正常的运转。如果睡眠时间不足或者睡眠时间超出正常范围，都有可能会带来负面影响，这样就无法保持体重正常了。
由此可见，老年人需要将体重控制在合理范围内才能保持身体健康状态。而在控制体重过程中需要注意个人饮食，同时保证睡眠时间合理，这样体重达到标准，才能够促进身体健康。