生命在于运动，通过锻炼身体的方式能够收获较多的好处。如果在年龄增长的过程中可以保持良好的生活习惯，通过走路锻炼的方式来提高抵抗力，往往可以收获许多好处。因此，平时应该注意良好习惯的养成，这样才能维持身体健康状态。
那么，70岁以上的老年人每天走多少路比较合适呢？
到了70岁之后身体会有明显的衰老表现，如果想要通过走路的方式来锻炼身体，需要控制好走路的步数。一般每天走路的步数控制在2000步左右即可。
因为上了年纪的人腿脚开始不灵活，加上关节和骨骼的退行性变，因此无法长时间走路，每天走路2000属于正常的走路步数，控制在这个范围内既可以锻炼身体，又可以避免身体负担加重，这是老年人在养护身体过程中需要注意的问题。
注意哪些问题才能促进健康？
1、早睡早起
为了让自己更加的健康和长寿，每天应该做到早睡早起。早睡早起这个良好习惯的养成，能够让身体维持正常的运转。
因为早睡早起的人睡眠时间充足，生物钟保持稳定状态，睡眠充足的情况下能够调节内分泌水平，同时促进身体器官健康，同样也可以带来许多好处。如果经常睡眠不足，熬夜等有可能会加速身体衰老，甚至诱发某些疾病。
2、坚持清淡饮食
到了70岁之后身体开始走下坡路，因此注重身体的保养是十分关键的。而在保养身体的过程中，应该注意清淡饮食，这样才能让自己更加健康。很多人平时没有注意饮食的合理，在饮食过程中摄入了对人体健康不利的物质，有可能就会带来负面影响。
因此，想要让自己更加的健康，关键是保持清淡饮食，获取人体需要的各类营养物质，而容易刺激身体的食物需要少吃，这样才能维持身体健康状态。
3、保持充足饮水量
为了保养好身体，有效延长寿命，应该补充足够的水分。每天充足饮水量是关键的一点，很多老年人会因为血液的粘稠度增加导致正常的血液循环受到阻碍。没有足够的血液，营养物质提供给身体的重要器官和组织，有可能会让健康受影响。
因此，需要注意这个问题，每天保证充足的饮水量。这样可以达到稀释血液，降低血液黏稠度的效果，而且水分补给充足，还能够促进体内垃圾毒素排泄，同样是促进身体健康的有效方法。