哺乳期的注意事项

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对于顺产后的哺乳期,主要注意恶露的情况,注意会阴伤口以及乳腺的护理。恶露一般在4-6周排干净,前1-2周可以表现为血性恶露,之后逐渐过渡为浆性白色恶露。血性恶露如果量过多或者持续时间过长,要及时看医生,排除胎盘、胎膜宫内残留等异常情况。会阴伤口的恢复一般需要1-2周,在这期间如果会阴伤口出现裂开、红肿、疼痛等感染迹象,要及时看医生,做出诊断和处理。

哺乳期所需的营养物质

1、铁元素:铁是造血的主要物质,哺乳期的妈妈会比较容易缺铁。所以建议吃一些含铁元素高的食物,比如肝、瘦肉、血、蛋黄、木耳、芝酱、芹菜和黄花菜等。

2、钙元素:钙是构成宝宝骨骼、牙齿的主要成分,哺乳期妈妈缺钙可能会出现腰腿痛、牙痛等不良症状,容易四肢无力出现摔倒的现象。所以建议吃一些含钙元素高的食物,比如有奶、肉类、豆类、蛋、木耳、芝麻酱和绿叶蔬菜等。

哺乳期营养的注意事项

1、哺乳期妈妈最好吃原汁原味的食物,注意不要吃或少吃含有食物添加剂的食物,避免宝宝通过乳汁摄入体内,影响健康的发育。

2、哺乳期妈妈需要根据自己的需求进行滋补,不要过度的摄入营养物质,避免导致肥胖,后期减肥困难的现象。


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