年轻人高血压应该从日常生活和饮食习惯来进行调理，平时注意合理膳食，饮食要有营养，要低盐、低钠、低脂饮食，少吃油炸、辛辣刺激性食物，少抽烟喝酒，多吃富含钾的食物，多吃粗纤维的膳食纤维，多吃豆制品和牛奶。要控制体重，劳逸结合，避免疲劳，保持心情愉悦，不要熬夜，要保证良好的睡眠。另外适当的运动既可以锻炼身体、又可以降低血压。
导致年轻人高血压的原因是什么
1、导致高血压的原因比较多，分为遗传因素、饮食因素和环境因素。遗传因素就是跟自己的家族有关系，尤其是父母直系亲属，如果父母双方均患有高血压，那么子女患高血压的几率约为50%。如果父母一方有高血压，子女的发生率在30%左右。
2、还有就是环境因素，这跟生活习惯有很大关系，比如工作压力大、睡眠不足、运动量少、生活不规律、过于肥胖、过量饮酒等等，都会导致高血压。还有饮食因素，比如平时生活中长期高盐、高蛋白饮食，缺乏摄入蔬菜、水果等。
3、另外还有一些疾病也会导致，比如急性或者慢性肾脏疾病、肾动脉疾病、内分泌紊乱、甲状腺功能异常、糖尿病、肾血管狭窄或者肾上腺占位等疾病，都可能会导致高血压的。