预防近视有哪些方法

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矫正视力是指戴眼镜后所得视力,没有戴眼镜所得视力则为裸视视力。而近视又分为真性近视和假性近视,建议通过专业的检测明确近视类型。如果是真性近视,可以通过佩戴合适的眼镜防止屈光不正的发展,避免视力进一步下降,但是无法使视力恢复到正常。

预防近视的方法

1、创造良好的用眼环境预防近视。学习工作时要在光线充足的环境里,避免过亮或者过暗的灯光。乘车、躺在床上、伏案歪头等情况都会增加眼睛的负担,应尽量避免。注意身体与桌面的距离,建议距离保持在33厘米以上,保持坐姿端正。

2、多参加户外活动预防近视。多巴胺是神经系统传递递质,主要影响人体的心脏和血管,光线会刺激眼球释放多巴胺,缓解压力,促进眼部血液循环。但是,进行户外活动时,应避免阳光直射对眼睛造成伤害。

3、合理安排休息预防近视。日常生活中,适度用眼,晚上避免熬夜,避免长时间使用电子产品,保证充足的睡眠。建议用眼一个小时休息十分钟左右,休息时,可以通过远眺远方、观看绿色植物、做眼保健操、闭目等方式帮助放松眼部神经,舒缓眼部疲劳。

4、定期接受视力检查,预防近视。建议每半年一次到专业的医院进行眼部检查,便于发现视力变化。


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