现在很多年轻人看起来无精打采、精力不足，有可能是经常熬夜带来的负面影响。熬夜本身就是不好的生活习惯，在熬夜的影响下，容易导致精神状态变差，而且抵抗力容易降低。因此，平时应该保证良好的生活习惯，通过正确的方式来促进身体健康，才能维持身体正常的运转。那么，过了晚上11点不睡觉是否就算熬夜呢？
熬夜是影响身体健康的行为，大部分人都知道熬夜对健康不利，而且经常听到很多人说，超过晚上11点入睡就属于熬夜的情况。其实，超过晚上11点睡觉不算熬夜，虽然11点之后是肝脏排泄毒素的重要时间，但是很多人无法保证11点之前就入睡，特别是工作繁忙的人。
一般熬夜这种情况说明睡眠时间是严重不足的，超过12点入睡才能属于熬夜的情况，超过11点不睡觉顶多算是晚睡，不能算是熬夜。如果长时间超过12点才睡觉就属于熬夜，应该及时改掉这种坏习惯，以免身体健康受影响。
熬夜有哪些影响？
1、加速身体衰老
经常熬夜带来的负面影响比较显著，容易加速身体衰老，特别是对于女性来说，带来的负面影响是十分显著的。睡眠充足才能提高器官功能，加速体内垃圾毒素排泄，身体才能维持年轻，防止衰老速度加快。很多人不重视这个问题，经常存在熬夜的坏习惯，有可能就会让衰老速度加快衰老，皮肤状态会变差许多。因此。想要保持年轻，积极对抗衰老，平时不能够经常存在熬夜这种行为。
2、导致生物钟紊乱
经常性的熬夜容易带来负面影响，甚至导致生物钟紊乱，这是熬夜带来的显著影响。正常人应该保持睡眠规律，才能让植物神经功能稳定，同时保持良好的生物钟。很多人不注意休息，经常存在熬夜这种行为，长期的熬夜容易让身体负担加重，甚至干扰植物神经功能，植物神经功能紊乱，就容易出现失眠、多梦这种现象。
因此，平时应该改掉坏习惯，保证睡眠时间充足，不要存在熬夜这种不良行为，才能维持身体健康。
综上所诉，晚上超过11点还没有入睡，顶多算是晚睡，如果总是超过12点还没有入睡，才能定义为熬夜。而熬夜带来的负面影响十分明显，为了保持身体健康，切记不可经常熬夜。