众所周知，水是生命之源，补充足够的水分才能维持身体健康状态。对于中老年人来说，在年龄增长的过程中血管容易堵塞、狭窄，正常的血液循环也会受到阻碍，还可能会在血管壁形成血栓影响血管健康。
因此，可以通过补充水分的方式来预防血栓，稀释血液之后维持血管正常状态。但是喝水也要掌握正确的方法，特别是在合适的时间喝水十分关键。那么，哪一个时间段不要经常喝水呢？
喝水是促进身体健康比较有效的方式，如果没有足够的水分提供，很容易出现体内循环、代谢受阻碍，体内垃圾毒素堆积等情况。因此，在改善心血管健康的过程中应该补充足够的水分，但在睡觉之前最好不要多喝水。
很多人没有注意这个问题，总是习惯在睡觉之前就喝水，而喝水之后肾脏依然处于忙碌的排泄作用中，容易导致身体器官得不到休息，身体负担也会加重。而且夜间需要起身排尿，会降低睡眠质量。因此平时喝水也要挑选合适的时间，避免在睡觉之前大量喝水。
喝水时还要注意哪些问题？
1、不要一次性大量喝水
平时喝水的时候还要注意其他方面的问题，特别是不要一次性大量喝水，这也是关键的一点。很多人对喝水这种行为存在误区，认为喝水量越多越好，因此总是有大量喝水的行为。
但是短时间内饮水过多，容易增加身体负担，而且可能会出现细胞水中毒这种现象。部分人一次性饮水过多还可能会稀释胃酸，消化能力也会降低。为了维持身体健康状态，最重要的就是不要一次性大量喝水。
2、水温需要合理控制
为了维持身体健康状态，最重要的就是保持良好的生活习惯。饮水这一方面也要把握正确的方法，才能促进身体健康。如果可以在饮水的过程中控制好水温，也是十分关键的。
很多人水温没有合理控制，经常喝滚烫的热水，这种行为对身体健康不利，容易导致口腔粘膜、食管粘膜等受到损伤，炎症出现之后会带来负面影响。另外，饮用温度太低的冷水，容易对肠胃造成刺激，肠胃功能降低之后消化能力也会下降。如果想要避免肠胃功能受损，平时应该注意水温合理控制。
综上所述，喝水确实能够促进身体健康，对血栓的预防也是大有帮助的。但是需要挑选合适的时间来喝水，睡觉之前最好避免大量喝水，以及平时在饮水的过程中还要注意饮水量和水温这些方面的问题，才能收获喝水带来的好处。