大便是食物未被吸收而形成的残渣部分，通过消化系统处理排出体外，是排除体内废物用的。长时间不排便的话，毒素就会被人体经肠胃所吸收，产生不好的影响，对身体造成危害，进而威胁人们的生命健康。但同样如果排便次数过多也会造成腹泻，食物不消化等疾病问题，所以排便频率也会与身体健康息息相关，大多数人正常的排便频率是一天一次。
一、大便一天一次的好处
1、可以促进体内器官的毒素代谢，加快肠道消化吸收，避免因长时间的废物堆积而产生的肠胃不适。
2、增强身体内胃肠蠕动功能，推进身体进一步的新陈代谢，促进物质循环，有利于身体内部各个器官系统。
3、提升个人生活活力，激发身体动力，消除身体不适和疲劳，拥有身体健康魅力。
4、预防皮肤产生皮肤病，以及加快脂肪代谢，促进消化循环和更新。
5、调节身体气息，固根强基。
二、怎样保持
1、注意多喝水多吃蔬菜水果，饮食清淡，避免辛辣刺激，如果可以戒除过量抽烟喝酒等恶习。
2、多多运动，多到户外呼吸新鲜空气，保持积极健康向上的生活。
3、作息时间有规律，避免熬夜和不良生活习惯，保持生活和谐稳定。
4、生活平常可以吃一些保健药物，定期做肠胃检查，向医生询问健康情况。