随着生活水平的不断提高，大家的饮食变得越来越多样化，因此肠胃不舒服是大有人在的。肠胃属于一个比较脆弱的器官，进食的时候不注意都是会导致人体的肠胃出现不适感的。而且现在有很多人平时都比较喜欢吃辣的，喝酒，抽烟，这是非常伤肠胃的行为，所以很容易就会造成胃胀拉肚子的现象产生。
胃胀气拉肚子的原因
1、胃胀气拉肚子多数是由胃肠功能紊乱、饮食不当造成的，多数是因为不规律的饮食，或者是暴饮暴食，又或者是吃辛辣油腻等食物引起。如果症状不严重，可以通过口服药物以及饮食调理进行治疗。在饮食的方面，饮食要规律，多吃点容易消化的食物，平时的摄入量不能过大。
2、胃肠蠕动紊乱、肠道的菌群失调也有可能是急性胃肠炎、胃肠型感冒引起的，与受凉、感冒、饮食不洁有关，刺激性食物导致机体温煦功能的失调，胃肠蠕动慢，因此患者出现消化不良、食欲不振、胃胀等现象。
胃胀气拉肚子的饮食
1、常建议人们平时饮食注意清淡，少食多餐，避免暴饮暴食。少吃油腻、不易消化、生冷、辛辣食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，特别注意不要吃地瓜、芋头等胀气的食物。
2、以清淡的食物为主，比如可以喝稀饭或小米粥。同时用调理肠道菌群的药物来调理。如果胃胀气拉肚子的症状特别严重，建议尽快去当地正规医院检查原因，尽快找到原因对症下药，也可以早日康复。